??????經(jīng)歷了一個暑假，不少同學(xué)可能出現(xiàn)了如下癥狀——
??????情緒低落、心慌意亂、無故發(fā)脾氣；
??????生活起居無規(guī)律，看電視、玩游戲時興奮異常，做作業(yè)時注意力不集中；
??????這是同學(xué)們臨近假期結(jié)束常出現(xiàn)的癥狀。若此時不“收心”，開學(xué)后很有可能會患上“暑期綜合征”，從而影響新學(xué)期的學(xué)習(xí)狀態(tài)！怎樣才能把孩子盡快從疲憊散漫狀態(tài)里拉出來？提前“收心”是關(guān)鍵！Hi威海為大家總結(jié)了一些的“收心小妙招”，一起來看看吧！
??????學(xué)生篇
??????學(xué)業(yè)上別“欠賬”
??????①調(diào)作息——收“心” 先收“身”
??????按學(xué)校的作息時間安排飲食起居，這樣才能避免開學(xué)后晚上睡不著、早上睡不醒、白天打瞌睡的尷尬局面。
??????②找狀態(tài)——循序漸進(jìn) 回歸狀態(tài)
??????要注意“循序漸進(jìn)”，逐漸地、有意識地增加學(xué)習(xí)時間，一個小時、兩個小時、四個小時，甚至更多。
??????③常復(fù)盤——及時行動 及時調(diào)整
??????對照暑假作業(yè)、學(xué)習(xí)計劃等各方面的完成進(jìn)度、不足之處進(jìn)行總結(jié)和復(fù)盤，找回學(xué)習(xí)的感覺。
??????④備物資——營造氛圍 開學(xué)無憂
??????開學(xué)前，要購置好工具書、教輔資料等，營造開學(xué)的氛圍，把注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上，讓內(nèi)心平靜下來。
??????開學(xué)前一周是“收心”的黃金期，家長的一言一行都對孩子起到潛移默化的作用！這些正向積極的引導(dǎo)，可以穩(wěn)定他們的身心狀態(tài)，幫助孩子們從假期中走出來。
??????家長篇
??????做收心儀式的“引導(dǎo)者”
??????【收心儀式一】
??????引導(dǎo)孩子調(diào)整生物鐘
??????小孩：“一天到晚困得不行，只想在床上睡覺！”
??????媽媽：“那可不行，我們來提前感受下開學(xué)的氛圍！”
???????開學(xué)前幾天，家長要按孩子平常的作息起居，按時準(zhǔn)備一日三餐。
???????逐漸減少孩子看電視、上網(wǎng)、出去玩的時間。
??????（*友情提示：過于遏制孩子的娛樂活動，會導(dǎo)致孩子產(chǎn)生抵觸、逆反情緒哦?。?/p>
??????【收心儀式二】
??????和孩子一起制定新學(xué)期計劃
??????小孩：“不想學(xué)習(xí)，找不到學(xué)習(xí)方向……”
??????媽媽：“開學(xué)前，我們需要制定一份學(xué)習(xí)計劃！”
???????學(xué)習(xí)不是孩子一個人的事情，家長可以通過制定家庭學(xué)習(xí)計劃，帶動孩子一起制定自己的新學(xué)期學(xué)習(xí)計劃，讓孩子養(yǎng)成制定規(guī)劃的好習(xí)慣。
??????【收心儀式三】
??????引導(dǎo)孩子進(jìn)行適度的復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)
??????小孩：“上學(xué)期講了啥我都忘了，下學(xué)期開學(xué)肯定要跟不上了?！?/p>
??????媽媽：“別慌，咱們先從復(fù)習(xí)開始，復(fù)習(xí)完我們接著預(yù)習(xí)……”
???????孩子可能對上學(xué)期的知識有所遺忘，不妨帶著孩子回顧一下主要知識內(nèi)容，也可以提前瀏覽下新學(xué)期的教材，適當(dāng)做些預(yù)習(xí)。
???????還可以帶孩子查閱或購買必要的書籍資料，為新學(xué)期做準(zhǔn)備。
??????希望大家盡快從暑假模式切換到學(xué)習(xí)模式，懷著愉快的心情迎接開學(xué)?。℉i威?？蛻舳擞浾?劉佳琳）
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