防疫科普動畫 | 提高“心理免疫力” 守護(hù)“心靈綠碼”

　　一、認(rèn)真了解官方媒體關(guān)于新冠病毒的權(quán)威報道，不輕信不實(shí)傳言，化恐慌為認(rèn)真、科學(xué)、適度的個人防護(hù)。

　　二、保持早睡早起的規(guī)律作息，白天保持正常的學(xué)習(xí)、工作和生活節(jié)律，不“耗竭式”玩樂，避免過度投入工作或過分勞累。

　　三、保持規(guī)律進(jìn)食，吃健康營養(yǎng)新鮮的食物，不暴飲暴食，有助于保持身心健康。

　　四、適量運(yùn)動是很好的緩解和應(yīng)對不良情緒的方式。如瑜伽、太極拳、廣播體操等，能促進(jìn)大腦內(nèi)啡肽分泌，令心情變得振奮。

　　五、如果是與家人一起居家，可以彼此溝通，互相鼓勵。如果一個人獨(dú)處，可以通過電話、網(wǎng)絡(luò)與家人、朋友保持交流，加強(qiáng)心理上的互相支持。

（來源：閃電新聞）